Знайдіть свій плавний темп для бадьорості та енергії
Відкрийте для себе спокійні кардіо-рухи, створені для щоденної активності. Наш підхід допомагає покращити гнучкість, наповнити тіло енергією та знайти гармонію без надмірних навантажень.
Обрати свій пакетДля кого підійде ця практика?
Для тих, хто шукає гармонійну активність
Наш комплекс вправ ідеально підходить, якщо ви:
- Бажаєте додати у своє життя корисну рухову активність без стрибків та інтенсивних навантажень.
- Прагнете покращити загальне самопочуття та відчути приплив бадьорості.
- Хочете розвинути гнучкість тіла та координацію рухів.
- Шукаєте спосіб заспокоїти розум через концентрацію на диханні та рухах.
- Починаєте свій шлях до активного способу життя і потребуєте м'якого старту.
Пакети для вашої зручності
Старт
1200 грн/міс
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до записів практик на 7 днів
- Базові дихальні техніки
- Підтримка у спільному чаті
Баланс
2000 грн/міс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до записів практик на 30 днів
- Розширені дихальні техніки
- Підтримка у спільному чаті
- Щомісячний вебінар про гармонію рухів
Гармонія
2800 грн/міс
- 12 групових занять на місяць
- Постійний доступ до бібліотеки записів
- Поглиблені дихальні практики
- Персональна консультація раз на місяць
- Пріоритетна підтримка у чаті
Що дає регулярна практика?
Покращення якості життя через рух
Регулярні заняття сприяють:
- Припливу енергії: Відчуйте бадьорість протягом усього дня.
- Покращенню настрою: Рух допомагає зняти емоційне напруження.
- Розвитку гнучкості: Ваше тіло стане більш рухливим та підтягнутим.
- Зміцненню тіла: М'яке навантаження підтримує м'язи в тонусі.
- Спокою розуму: Концентрація на рухах та диханні допомагає знайти внутрішній спокій.
Наша філософія: Рух як джерело радості
Ми віримо, що фізична активність не повинна бути виснажливою. Наша мета — допомогти вам знайти радість у русі, навчитися слухати своє тіло та зробити турботу про себе приємною щоденною звичкою. Ми фокусуємося на плавності, контролі та усвідомленості кожного руху, що дозволяє досягти гармонії між фізичним та емоційним станом.
Слово від досвідченого практика
"Я довго шукала активність, яка б не виснажувала, а наповнювала. З Lenivaro я знайшла саме це. Після кожного заняття я відчуваю неймовірний приплив сил та спокій. Моє тіло стало більш гнучким, а розум — ясним. Це найкраща інвестиція у власне самопочуття."— Дарина Пономаренко, м. Харків
Чого очікувати від заняття?
Кожне наше заняття побудоване за продуманою структурою, щоб забезпечити максимальну користь та комфорт. Воно складається з трьох ключових етапів:
1. М'яка розминка та дихання
Ми починаємо з плавних рухів для розігріву тіла та налаштування на практику. Особлива увага приділяється дихальним технікам, які допомагають сконцентруватися та підготуватися до основної частини.
2. Основний комплекс рухів
Це серце практики. Виконуємо серію динамічних, але спокійних кардіо-вправ, що поєднуються в єдиний потік. Рухи спрямовані на покращення координації, витривалості та гнучкості без надмірного навантаження на суглоби.
3. Завершення та розтяжка
Завершуємо заняття вправами на розтяжку та розслаблення. Це допомагає тілу відновитися, зняти напругу та закріпити позитивний ефект від практики, залишаючи відчуття легкості та спокою.
Поширені запитання
Чи підходить цей комплекс для початківців?
Так, абсолютно. Наша програма розроблена з урахуванням потреб людей з різним рівнем підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, тому ви зможете займатися у комфортному для себе темпі.
Яка основна користь від цих вправ?
Головна мета — покращення загального самопочуття. Регулярна практика сприяє збільшенню рівня енергії, розвитку гнучкості, зміцненню м'язів та підтримці емоційної рівноваги. Це чудовий спосіб підтримувати активний спосіб життя.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, для більшості вправ не потрібно нічого, крім зручного одягу та невеликого вільного простору. Іноді може знадобитися килимок для комфорту під час виконання вправ на підлозі.
Як часто рекомендується займатися?
Для відчутного ефекту ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Головне — це регулярність та послідовність. Навіть короткі, але постійні заняття принесуть більше користі, ніж довгі та рідкісні.
Побудова стабільної звички
Ми розуміємо, що найскладніше — це почати і не покинути. Тому наша спільнота та інструктори надають максимальну підтримку. Ми допомагаємо ставити реалістичні цілі, відстежувати свій прогрес не в цифрах, а у відчуттях, та знаходити мотивацію навіть у ті дні, коли її, здається, немає. Наша мета — зробити рух не обов'язком, а невід'ємною та приємною частиною вашого життя.
Залишилися запитання?
Ми завжди готові допомогти. Напишіть нам, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.